indaam-01-024

สีของประจําเดือน บอกสุขภาพคุณได้

หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ว่า สีของประจำเดือนสามารถบ่งบอกอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด มันสามารถบ่งบอกได้ว่าสุขภาพโดยรวมของเราเป็นอย่างไร และสามารถนำไปหาวิธีแก้ไขได้อย่างถูกต้อง ซึ่งมันเป็นเรื่องของวิทยาศาสตร์ล้วนๆ ไม่ได้นำความเชื่อใดๆมาเกี่ยวข้อง ดังนั้นหากคุณรู้ว่ากำลังเจอเผชิญกับปัญหาอะไร ก็จะเป็นเรื่องง่ายๆที่จัดการได้เองไม่ยากอีกต่อไป ประจำเดือนสีแดงสด ระยะเวลา 5 – 7 วัน ประจำเดือนมาทุก 28 – 30 วัน เป็นสีแดงปกติหมายความว่าสุขภาพของคุณดีมาก ไม่มีปัญหาใดๆที่ควรกังวล ควรกินสารอาหารที่ครบหมู่เพื่อรักษาให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ ลดความรุนแรงของภาวะจิตใจไม่มั่นคง ประจำเดือนสีน้ำตาล  ระยะเวลาไม่แน่ชัด สีน้ำตาลหมายความว่าเป็นเลือดเก่าที่ถูกออกซิไดซ์ ซึ่งยังตกค้างและยังไม่ได้ถูกขับออกมาจากประจำเดือนรอบก่อน เกิดจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ หากค่าเหล่านี้ต่ำอาจเป็นต้นเหตุของอาการหงุดหงิดอย่างรุนแรง อาจทำให้เกิดการตกไข่เป็นประจำ ประจำเดือนสีเข้ม ม่วงอมน้ำเงิน ระยะเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ประจำเดือนสีบลูเบอร์รี่ หรือสีเข้ม เป็นสัญญาณว่ามีสโตรเจน (ฮอร์โมนหญิง) มากเกินไป ถ้าเกิดว่ามีค่าสโตรเจนสูงมากๆ จะทำให้มีการแสดงอาการประจำเดือนมากกว่าปกติ และอาจนำไปสู่ ​​อาการของโรคเยื่อบุโพรงมดลูก (Endometriosis), ซีสต์ (Cysts) หรือ เนื้องอก (Fibroids) ในระยะยาวฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินสามารถนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพที่รุนแรงยิ่งขึ้น …

อาการผิดปกติของ ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง

ปัญหาของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงมีเพียบเลยล่ะ มากจนที่คุณอาจจะนั่งจำไม่ไหว สาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติเหล่านี้มีหลายปัจจัย เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรง การติดเชื้อ ความอ่อนเพลีย สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราอาจเกิดอาการเจ็บปวด บางโรคอาจรุ่นแรงมากจนถึงขั้นมีลูกไม่ได้ หรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศกันเลยก็มี ดังนั้นถ้าคุณรู้ว่ากำลังเสี่ยงจะเป็นโรคเหล่านี้ควรไปพบแพทย์นัทนที เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่ปกติอยู่ภายในมดลูกของคุณเจริญเติบโตอยู่ภายนอกโพรงมดลูก ผลที่เกิดคือทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและสามารถส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆของร่างกาย เป็นปัญหาที่พบได้มาก 6 – 10 เท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ การรักษาสามารถทำไป้ด้วยการผ่าตัด หรือวิธีอื่นๆตามที่แพทย์แนะนำว่าเห็นสมควร มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปากมดลูก (Cervical Cancer) มะเร็งมักเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราไม่คิดว่าจะเจอ แต่มะเร็งชนิดนี้เกิดจากโรคติดเชื้อเอชพีวี (Human papillomavirus) ซึ่งถือว่าเป็นภัยอันตรายร้ายแรงสำหรับผู้หญิง ในแต่ละปีมีผู้ที่เป็นมะเร็งปากมดลูก 11,000 คน และเพิ่มขึ้นทุกๆปี ปัญหานี้จะไม่น่ากลัวหากได้รับการตรวจเจออย่างทันท่วงที ดังนั้นจึงควรตรวจสุขภาพทุกปีก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการมะเร็งปากมดลูกได้ เนื้องอกในมดลูก เนื้องอกในมดลูก (Uterine Fibroids) หากคุณไปตรวจสุขภาพหากพบเจอกับเจ้าเนื้องอกเหล่านี้ได้ตามกระดูกเชิงกราน เมื่อมันก่อตัวขึ้นคุณจะไม่รู้สึกตัวหรืออาการใดๆ และไม่ได้หยุดภาวการณ์ตั้งครรภ์อีกด้วย แต่พวกเขาอาจเพิ่มโอกาสของการมีบุตรยากการ หรือโอกาสที่จะแท้งบุตร ซึ่งการรักษาจะต้องทำการผ่าตัดเนื้องอกออกเท่านั้น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ …

woman-real

วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิงที่นิยมทำกัน

สำหรับคุณสาวๆผู้รักและใส่ใจในสุขภาพ ล้วนอยากมีหน้าท้องสวยงามและแบนราบด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็ดูดีแบบไม่ต้องอายใคร หากแต่ไขมันหน้าท้องเป็นหนึ่งในจุดซึ่งกวนใจคุณสาวๆมากที่สุด สำหรับในวันนี้เรามาดูเคล็ดลับช่วยลดไขมันหน้าท้องกันดีกว่า เลือกกินให้เป็น การลดพุงหรือลดน้ำหนักใดๆก็ตาม อันดับแรกเลยคือ คุณต้องรู้จักควบคุมการรับประทานอาหาร ด้วยการเลือกรับประทานอาหารอันมีประโยชน์ เช่น โปรตีนดี , ผัก , ผลไม้ และต้องลดงดเลี่ยง อาหารประเภทซึ่งมีไขมันกับน้ำตาลเยอะๆ เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นตัวปัจจัยสำคัญทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ง่าย ดื่มน้ำมะนาวทุกวัน ‘มะนาว’ เป็นหนึ่งในพืชผักพื้นบ้านของไทย ที่มีราคาถูกและหาซื้อง่าย นอกจากจะนำมาประกอบอาหารได้อร่อยแล้ว มะนาวก็ยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยอันดีงาม ซึ่งจะช่วยให้คุณสาวๆ ลดพุงได้ง่ายขึ้น วิธีดื่ม คือ ในทุกๆวันหลังจากที่คุณตื่นนอน ให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว มันจะเข้าไปกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น บริหารหน้าท้องเป็นประจำ การออกกำลังกายจะทำให้คุณสาวๆ มีหน้าท้องที่แบนราบและ Fit & Firm มากขึ้น โดยวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการการลดพุง คือ การ Cardio เช่น วิ่ง , กระโดดเชือก , …