จุดซ้อนเร้นของผู้หญิง ใช้เป็นทั้งระบบขับถ่ายและ ระบบสืบพันธ์ อีกทั้งมันยังมีความอ่อนโยนมากๆ เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องดูแลรักษาความสะอาดส่วนนี้ดีๆ ถ้ารักษาไม่ดีแล้วจุดซ้อนเร้นของเราอาจมีกลิ่นแรง ส่งกลิ่นเหม็น หรืออาจถึงขั้นติดเชื้อต่างๆได้ หลายๆคนยังมีความเข้าใจในการทำความสะอาดจุดซ้อนเร้นแบบผิดๆ ซึ่งมันทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เพราะฉะนั้นในวันนี้เราจึงนำข้อมูลอย่างถูกต้องมาฝากกันค่ะ การความสะอาดจุดซ่อนเร้นระหว่างอาบน้ำ คุณควรล้างทำความสะอาด จุดซ่อนเร้น ด้วยการใช้สบู่อ่อนๆ อย่างสบู่เด็ก โดยเริ่มล้างจากขนอวัยวะเพศ แล้วไล่ลงมายังจุดซ่อนเร้น ล้างทุกซอกมุมโดยเฉพาะตรงแคมใหญ่ล้างให้กลีบแยกออกจากกัน แต่ข้อควรระวังคือ ห้ามเอานิ้วที่เปื้อนสบู่ สวนล้วงเข้าไปในช่องคลอดเด็ดขาด เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ตามด้วยล้างน้ำเปล่าให้สะอาด การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นหลังปัสสาวะและหลังอุจจาระ ถ้าหลังจากปัสสาวะนั้น คุณอาจจะใช้ทิชชู่ค่อยๆซับเบาๆ ก็พอแล้ว แต่ถ้ามีที่ฉีดน้ำก็ให้ฉีดเบาๆ ตามด้วยซับให้แห้ง เป็นอันเสร็จ แต่ถ้าเป็นอุจจาระพยายามอย่าเช็ดจากรูทวาร เข้าโดนอวัยวะเพศเด็ดขาด เนื่องจากจะทำให้เชื้อโรคจากอุจจาระเข้ายังช่องคลอด และจะทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้ การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นหลังมีเพศสัมพันธ์ หลังการมีเพศสัมพันธ์ ให้คุณผู้หญิงเข้าห้องน้ำ และพยายามปัสสาวะออกมา เป็นการป้องกันการติดเชื้อผ่านรูปัสสาวะ อีกทั้งยังเป็นการทำให้น้ำสารคัดหลั่งในช่องคลอดไหลทิ้งออกมา หลังจากนั้นล้างจุดซ่อนเร้นแค่ภายนอกให้สะอาด พร้อมซับจนแห้ง อย่าลืมว่าห้ามใช้น้ำยาล้วงเข้าไปล้างในช่องคลอดเด็ดขาด ทำไมถึงห้ามใช้น้ำยาต่างๆล้วงเข้าไปล้างในช่องคลอด การนิ้วที่มีน้ำยาหรือสบู่ สวนล้างเข้าไปในช่องคลอด มันจะเข้าไปฆ่าแบคทีเรียซึ่งมีอยู่ตามปกติในช่องคลอด โดยแบคทีเรียเหล่านี้มันเป็นแบคทีเรียดี มีหน้าที่สู้กับเชื้อโรคจากภายนอกที่พยายามลุกล้ำเข้ามาในร่างกายของเรา ถ้าเราน้ำยาหรือสบู่ไปฆ่ามัน ก็จะไม่มีใครมาปกป้อง จึงทำให้ช่องคลอดของเราติดเชื้อร้ายตัวอื่นๆ ได้ง่าย นอกจากนี้ถ้าคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคอะไร…
Learn More
เคยมีคนเปรียบเทียบเอาไว้ว่าผู้หญิงก็เหมือนกับหนังสือเล่มหนึ่ง คุณสามารถทำความเข้าใจในตัวเธอได้แค่อ่านมันให้จบ เพียงแต่ว่าหนังสือเล่มนั้นมันมีจำนวนเป็นพันหน้า !! ผู้ชายหลายๆคนมักมีปัญหาในเรื่องไม่ค่อยเข้าใจในตัวผู้หญิง หลายๆครั้งก็โดนโกรธโดยไม่รู้สาเหตุซะงั้น ในวันนี้เราจะมาช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านั้นให้แก่คุณผู้ชายทั้งหลายกันค่ะ สิ่งที่ผู้หญิงอยากให้ผู้ชายทำให้โดยไม่ต้องเอ่ยปาก กล้าเปิดเผย ผู้หญิงชอบผู้ชายที่มีความชัดเจน เมื่อคบกับเธอแล้วก็ต้องพาไปพบเจอเพื่อนๆ หรือครอบครัวเพื่อเปิดตัว ถ้าเป็นในโลกโซเชี่ยลก็ต้องกล้าแท็ก , กล้าลงรูปคู่ให้คนอื่นเห็น สำหรับผู้ชายบางคนอาจเห็นว่าเป็นเรื่องเล็ก แต่สำหรับผู้หญิงเป็นเรื่องใหญ่มาก เพราะเธอไม่ต้องการอยู่ในความสัมพันธ์อันคลุมเครือ จนเธอไม่แน่ใจว่าเธอเป็นแค่ตัวสำรอง หรือต้องแอบซ่อนจากใครไหม เพราะฉะนั้นถ้าคุณผู้ชายจริงจังกับเธอแล้วล่ะก็ควรเปิดเผยให้เด็ดขาดไปเลยนะ ดูแลทั้งกาย ใจ และความรู้สึก ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการการดูแลและปกป้องอยู่แล้ว ไม่ว่าจะทั้งในเรื่องของ กาย ใจ ความรู้สึก ซึ่งเป็นเรื่องที่พวกเธอคาดหวังอยู่ในใจว่าอยากให้คนรักทำ แต่ก็ไม่อยากเอ่ยปาก เพราะบางครั้งเมื่อเอ่ยออกไปแล้วอาจเก็บอารมณ์ไม่อยู่กลายเป็นเรื่องทะเลาะเบาะแว้งกันไปเปล่าๆ สำหรับคุณผู้ชายถ้ารักเธอก็ควรใส่ใจตรงจุดนี้ด้วยนะ เติมความรักทั้งในเรื่องเล็กๆและเรื่อง Sex การเติมเต็มความรักในเรื่องเล็กๆนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ เช่น เอ่ยชมเมื่อเห็นเธอแต่งตัวสวย , แสดงความขอบคุณเมื่อเธอทำอาหารให้กิน , กอดก่อนนอน , ไปรับที่ทำงาน เป็นต้น นอกจากนี้สิ่งสำคัญอีกอย่างในชีวิตคู่ซึ่งขาดไปไม่ได้นั่นก็คือ Sex โดยเฉพาะ Sex ที่เกิดจากความรักมันทั้งช่วยมอบความสุข และความเสียวซ่าน ได้อย่างไม่รู้ลืม อย่าลืมปฏิบัติกามกิจตามที่เธอชอบด้วยล่ะ รักที่ตัวตนของเธอ การที่เรารักใครสักคน…
Learn More
สำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องการสวยสุขภาพดี และมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วละก็ หลายคนที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้ได้ตามผลลัพธ์ดังกล่าว แล้วพวกเธอทำได้อย่างไร วันนี้เราจะพามาติดตามถึงเทรนด์การออกกำลังกายอันเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ว่ามีอะไรกันบ้างที่สาว ๆ ทำกัน Let’s go! 1.การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (High-Intensity Interval Training) เทรนด์การออกกำลังกายแบบนี้ยังเป็นที่นิยมกันอยู่ตลอดระยะเวลาหลายปีที่ผ่านมา ซึ่งเป็นการออกำลังกายโดยใช้พลังให้ถึงขีดสุดในระยะเวลาสั้น ๆ และต่อมาก็ใช้เวลาพักให้พอหายเหนื่อย จนกลับไปเริ่มกระบวนการแรกอีกครั้ง ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ อย่างน้อย 30 นาที 2.ออกกำลังกายแบบกลุ่ม (Group Training) การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม ช่วยกระตุ้นให้มีกำลังใจ และเพื่อนในการออกกำลังกาย โดยเน้นในการฝึกเป็นกลุ่ม และมีผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำการออกกำลังกายให้ถูกวิธี และมีประสิทธิภาพ เพื่อพัฒนาทักษะในการออกำลังกายของแต่ละคนให้มีความพร้อมและเท่าเทียมกัน 3.เครื่องอำนวยความสะดวก (Wearable Technology) อย่างเช่นนาฬิกาจับอัตราการเต้นของหัวใจ หรือที่มีระบบดาวเทียม GPS ที่จะช่วยให้คุณตามดูเส้นทาง และสามารถสรุปผลการออกกำลังกายได้อย่าง่าย ๆ ด้วยเครื่องมือส่วนใหญ่นี้จะสามารถนับก้าวที่คุณใช้เดินไป ระยะทางทั้งหมด นับการเผาผลาญแคลอรี่ ในส่วนของรุ่นราคาแพง ๆ ก็จะมีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ การวัดสุขภาพในยามที่คุณนอนหลับ 4.การฝึกยกน้ำหนัก (Body Weigh Training) การยกน้ำหนักแบบนี้…
Learn More